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患者提问
失眠,半夜2点醒来就睡不着
半夜2点醒来就睡不着
提问时间:2020-06-10 06:50
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
克服失眠的心理调适方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
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