病情分析: 你好,根据你的描述,首先如果突出程度不大,可以采取保守治疗!采用针灸理疗,中药熏蒸!缓解症状,平时注意不要干体力活!可以进行有针对性的锻炼,如燕子飞等动作!意见建议:建议以保守治疗为主!谢谢!