自诉腰酸背痛,这需要考虑是否肌肉劳累,劳损。指导意见像你诉说情况,如果是肌肉劳累,劳损而言,先平时避免长时间单一姿势,弯腰,注意保养,自己可以多按摩,热敷,看有无改善。
当然必要时可以通过疼痛科或骨科医生诊察。