健康指导:吃水果的最佳时间是饭前的2个小时,这时候吃水果不会刺激胃肠道,同时也不会与食物在胃肠道混合影响彼此营养物质的吸收。
然后就是由于上午人体对各种营养物质的需求量大,因此午饭前的两个小时左右吃水果最好,这样的话,就是上午9点到11点是吃水果的最佳时间。