做仰卧起坐是不会使脊柱侧弯变严重的,它是一种协调性运动。实心球是单侧运动一侧发力所以如果长期练习会对脊柱不利。但是如果不是职业性质只练习到中考是不会引起什么的。
你应该注意平时的坐姿和站姿,如果有时间应该每天做吊单杠和自由泳和蛙泳,对脊柱侧弯有一定矫正作用,但是强度要够。