问题分析:你好,可以适当吃些,腰间盘突出多与日常生活中过于劳累,长时间不良的体位姿势压迫,劳累等引起相应不适,另外也要考虑的是长时间的坐姿,站立,弯腰等不良导致,意见建议:饮食方面多吃些富含钙丰富的食物如豆制品,牛奶,排骨汤等,辛辣,寒凉等刺激的食物少吃,好好调理,保持心情舒畅,日常多做些腰部锻炼。