您好,临床上失眠、多梦症状是较常见的疾病。失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而多梦与深睡眠时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
多梦并不是做梦次数增多,而是对梦的记忆次数增加。指导意见最好采用中医中药方法调理失眠多梦的现象。中药有调节人体睡眠清醒周期,改变患者睡眠质量,服用后无昏睡感,不影响生活和工作,可长期服用,无成瘾性,有养心安神之功。
中药治疗失眠药物主要成分有丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。同时建议你生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
避免睡前剧烈运动。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。