您好,根据你所说的情况,建议你放松心态,调整心情,不要有什么思想负担,考虑为肌肉劳损可能性大,建议你注意避免长期的弯腰工作,可以进行理疗和热敷,也可以配合着口服一些活血化瘀药物治疗,处理一段时间,看看效果