速看 肩膀酸困，肩膀脂肪增厚是什么病？
肩膀脂肪增厚无特殊意义,肩膀酸困可能是肩周炎,这是是一种常见中老年人病,所以常被称为“五十肩”旧是50岁的人得病,是关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛,主要引起原因是肩部受凉或劳损!肩膀老是酸痛不见得就是肩周炎,不过预防胜于治疗,建议你现在就注意预防,以免更加严重,其实肩周炎并不可怕,只要从现在做做肩部保暖,多做肩部运动,你很快没有这种现状的了!一,是摇肩法.忍痛尽量伸直患手做大回环动作,幅度由小到大,速度由慢到快,次数由少到多.做了顺时针方向再做反时针方向,每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）.二,是“爬墙“法.先把患手贴近墙面尽量抬高,在墙上划一记号,然后每天都坚持伸展手臂,超过以前的记录,每天坚持数次.三,是拉伸法.把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步增加,并由慢到快,每天也坚持数次。
