你所说的这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现,应该进行合理地调整。应该养成良好的习惯,合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常的状态。