绝经可以吃鸭。绝经后是可以食用鸭子的,鸭子肉中含有的蛋白质成分是比较丰富的,建议女性早绝经后饮食上多食用一些蛋白质含量丰富的食物,例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、禽肉等,这些食物中蛋白质含量比较充足,而且蛋白质中含有多种氨基酸成分,是可以有效的缓解绝经后身体等不适症状的。