病情分析: 你好,可以的,适当增加新鲜蔬菜水果的比例,13-22准备怀孕,可以跳舞,但不宜剧烈摇摆,或者改成快步走、散步。
意见建议:建议饮食均衡,心情保持愉快,适当锻炼身体,保持良好状态。叶酸每天0.4mg一直吃到孕三个月。祝健康好孕!