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主食　大米：有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功　玉米：有补中健脾、除湿利尿之功　小麦：有健脾养心益肾、除热止渴之功用于烦躁不安、食欲不振等　粟米：有补中益气、健脾益肾之功用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等　蔬菜　番茄：有健脾开胃、生津止渴之功用于食欲不振、热病、口渴等　香菇：能补脾胃、益气用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等　♀豆：有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等　山药：有健脾益气、养阴之功用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等　白萝卜：有宽中下气、消食化痰之功用于食积不消、脘腹胀痛等　肉食　鸡肉：有温中益气、补精填髓之功用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等　鹅肉：有益气补虚和胃之功用于消瘦乏力、呃逆等　鹌鹑：有补五脏、益中气、清利湿热之功用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病　猪肚：有补虚损、健脾胃之效用于虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小儿疳积等　鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨之效用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等　瓜果　苹果：有健脾益胃、生津止渴之功用于中气不足、腹泻、便秘等　山楂：有健胃消食、活血化瘀之功用于小儿消化不良、食积内停等　木瓜：有健脾胃、助消化之功用于胃痛、消化不良等　无花果：有健脾开胃、清热润肠之功用于食欲不振、便秘、泻痢等　煲汤健脾中药　党参：不燥不腻既补脾胃之气又补益肺气为脾肺气虚常用之品　白术：为健脾要药适用于脾胃虚弱诸证脾胃虚弱而湿气盛用之最宜　茯苓：无寒热之偏善健脾利水且能安神　山药：用于脾胃虚弱、食少便溏或者小儿消化不良导致的泄泻　薏苡仁：具有渗湿而不伤正补脾而不滋腻之功为清补之品　白扁豆：具有补而不腻、化湿不燥的特点病后体虚尤为合适　大枣：本品甘温为补脾养胃、养血安神之药多用于治疗脾气虚、血虚大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃宝宝首先就应该健脾养胃食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等特别是小米粥油（小米粥熬后上面一层粘糊糊的皮）俗话说米粥油赛人参特别针对病中病后体质是个万用方在宝宝的胃黏膜上形成一层保护膜对病后恢复效果极好养胃效果同样出色加上大枣健脾养胃对肠胃功能不好的孩子大有裨益

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