你好,从你描述的情况来看,你的这种情况是属于睡觉养成的一种习惯,如果没有其他不适情况的话,一般是不需要特殊的处理的。
平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康!