胆固醇高血稠

如果要想不吃药就一定要严格饮食控制,不然血脂很容易升高的.药物也要慢慢减量到停止服药.指导意见高血脂可以透过健康的生活习惯预防或延后发生.虽然有部份高血脂症是家族遗传,无法预防,但它也是一种文明病.此外,有遗传因子的人若饮食生活习惯不当,高血脂症也可能提早报到.生活护理主食一般以米,面为主,粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.尤其是长期饮用不上火的苦荞茶,对于降低高血糖,高血脂,高血压有很好的食疗作用.在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C,果糖,镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效。