维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。
也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。
病情分析：
盆腔积液，分为生理性和病理性，生理性的盆腔积液多发生在妇女排卵后或早孕期，可自然消失，不必进行治疗。由炎症引起的盆腔积液，表示盆腔存在炎性渗出物。慢性盆腔积液有反复发作的情况，所以要治疗到位，卫生护理到位。
指导意见：
慢性盆腔积液患者可以用中药妇炎丸，在生活中注意个人卫生与夫妻生活卫生，严禁经期房事，平时保持外阴、阴道清洁，积极治疗阴道炎、宫颈炎、阑尾炎等，防止人工流产及分娩后感染。
以上是对“女性慢性盆腔积液怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的这种情况可以再做个微量元素来确诊，怀孕及哺乳期需要的钙会相对较多，出现缺钙的症状比较常见。
指导意见：
建议平时饮食多样化些，多吃些含钙高的食物，平时可以适当的晒晒太阳来促进钙的吸收，同时口服些补钙的药物，祝健康
你好，很高兴为你解答问题。一般初次妊娠在18到20周可以感觉到胎动。一般怀孕一个月就开始做孕检。
平时多吃红枣枸杞桂圆。多吃高蛋白质高维生素食物。
病情分析：
你好；对于早泄的治疗：1加强男女思想和感情的交流.2双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.3降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.
指导意见：
4避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.5多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物.
病情分析：
你好，患者女性，22岁，症见，月经提前量少。从中医角度来讲考虑为，气虚。
指导意见：
建议，1，可以去找中医大夫吃中药调理调理。2，保持心情舒畅。3，饮食上少吃辛辣刺激。
以上是对“月经提前，量少怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这个情况考虑是肩锁关节炎所致的症状，可以进行一些非手术综合康复治疗看看
指导意见：
可以去一些大医院的疼痛科或颈肩腰腿痛专科就医，一般通过关节注射治疗，小针刀松解，外敷膏药，理疗，服用消炎止痛的药物等等就可以缓解症状的，对于非常严重的，经过多种治疗不佳的，可以考虑手术治疗
你好，你的情况考虑口干多因阴虚津少，治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
病情分析：
你好,一般用诺氟沙星眼药水滴就可以了.
指导意见：
护理主要是多休息,适度用眼,保持卫生,多喝水.也可以吃些消炎药物.希望我的回答对你有所帮助
病情分析：
患者的情况要注意消化不良等原因造成的可能，以及慢性肠炎造成的。
指导意见：
不要吃生冷寒凉食物，不要吃辛辣等刺激性食物，适当的热敷腹部，及时的进行大便常规检查、血常规等检查，确定原因最关键的，不要考虑进行中药调理等。
以上是对“肚子最近老是不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，这种情况有骨质增生，同时存在腰椎间盘突出
指导意见：
如果不是太严重的话，建议你行中医理疗进行治疗，可以应用膏药等效果是比较好的。
以上是对“硬膜囊前缘及双侧神经根受压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
