一般心理治疗,通过解释、指导,使病人了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应,行为治疗,进行放松训练,教会病人入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑;
可以吃些猪心,猪心确实具有安神功效,猪心性味甘、咸、平,有安神定惊,养心补血之功效。