怀孕后期补钙是很重要的,喝牛奶能够为孕妇和宝宝提供足够的钙含量。无论早上和晚上都可以,但是切忌空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于肠胃对营养成分的吸收,建议早餐后或者晚上睡觉前半小时再喝,这样才能充分吸收牛奶的营养成分达到补钙的效果,并且晚上喝牛奶还能促进睡眠。