病情分析:你好,硒是人体必需的微量元素,人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调,导致许多严重疾病发生,比如肿瘤、肝病、心血管疾病等。
指导意见:食物中如普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。但食物中含硒量高,并不等于人对其吸收就高。
因此正确的补硒方式是,可以多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。另外做为保健食品,平时可以喝点硒荞子茶,有补硒,降脂效果。