你好,这位朋友,你的这种症状与你经常保持同一坐姿不活动有关,建议采用中医膏药外敷,你平时应当注意:改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动如有疑问,你可进入我的诊室,祝早日康复!