根据您的描述,一般首先去医院确定属于何种疼痛,或增生,或韧带损伤,还是外伤引起,还是风湿引发,需要排除。根据具体情况选择对症处理,手术或者保守治疗,如针灸按摩,理疗等方法,平时注意休息和保暖,经常足浴疗法。