便秘的症状:便次数减少,间隔时间延长,排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。
便秘要及时调理肠道注意休息日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。