提重物造成肩部肌肉拉伤应该怎么处理？

提重物造成肩部肌肉拉伤应该怎么处理？前天上班时为了拉开挡路的电动车用左手提着电动车后部，到中午的时候便觉得肩部有些酸疼。如果上臂向身前运动是没影响的，只是觉得左则肩胛骨右侧及右上方（靠近颈部）稍微有些肿胀的感觉（但看不出来），但如果上臂向身后运动就会感到那块肌肉有些酸疼，但也不是特别严重，请问这是肌肉拉伤吗？是三角肌还是斜方肌？还是韧带拉伤？晚上睡前搽了点跌打药酒，早上起来感觉没啥变化由喷了点云南白药，没有冷敷也没有热敷，这样处理对吗？该怎样处理？如果贴膏药应该贴哪种？