你好,肥胖有一定的遗传性,有些人喝白开水也会长胖,减肥成了一个让人头疼大问题,最有效的方法就是通过体育锻炼,很多人都无法坚持指导意见制定一个锻炼计划,要求不要定得太高,要慢慢来,坚持户外晨跑,户外晨跑是一种有氧运动可以燃烧深层脂肪