考虑是精神压力过大所造成的梦魇的情况。可以从改善自己的心理状态入手来改善现有的症状。多去外界散步,放松自己的心情,女性的话可以适当的做一些瑜伽,来减缓生活或者是工作上给自己带来的压力,要注意放宽自己的心态,遇到事情的话静下心之后处理。