我睡眠不好请问有什么办法吗？

你好，类风湿即类风湿关节炎，类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。往往是可以引起疼痛肿胀的症状的。类风湿的止痛西药治疗：如扶他林、帕夫林、来氟米特等治疗。这种治疗只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，类风湿性关节炎患者刚开始的时候都会使用这种方法治疗类风湿性关节炎，但是这种方法治疗类风湿性关节炎度对人体的肾脏影响太大；不建议使用这种方法治疗类风湿性关节炎。

1.清除牙菌斑“没有牙菌斑就没有龋齿，我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来清除牙菌斑。然而，细菌会在被清除8小时后重新在牙齿表面集结形成具有致龋能力的成熟牙菌斑，所以，我们每天至少需要刷2次牙齿才能保证把牙菌斑控制在不致龋的程度。2.氟化物的使用。氟能防龋已经被证明了一百余年，并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏内的氟可以抑制细菌的生长，更重要的是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力，是最简单、经济且有效的防龋措施。

病情分析：
您好，诊断为偏头痛。主要由于受寒和过度劳累引起的。
指导意见：
您好，建议您去理疗科进行头部的推拿治疗。注意保暖，多休息。保证充足的睡眠。
以上是对“头疼，头涨，身体冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

消化不好可以见于受凉胃气郁滞或脾胃功能失调等原因导致的。要注意进食温热容易消化的食物，不要进食寒凉辛辣过于油腻刺激性食物，可以使用调理脾胃中草药治疗看下。

病情分析：
你好！根据你说的症状牙齿有洞应当是常见的龋齿，龋齿比较严重容易引起牙髓炎的，不要大意了。
指导意见：
根据你说的情况应当尽早治疗修复，晚治疗病情加重就麻烦许多了，建议到医院检查一下有没有影响到牙髓，没有影响到牙髓不用杀神经，直接修复就可以。

病情分析：
一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退疼痛减轻。
指导意见：
注意观察情况，如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。

病情分析：你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是阴虚内热导致的可能的。指导意见：治疗方面建议你可以服用六味地黄丸，虚汗停颗粒等药物治疗。注意休息，忌食辛辣食物。以上是对“手足发热容易出汗还有轻度腹泻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;
指导意见：
另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快.
快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

病情分析：
你好，小腿疼痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，
指导意见：
如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。
以上是对“夜里腿痛的厉害，白天不痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，这是脾胃虚弱导致的。
指导意见：
可以进行针灸的治疗，对于脾大有一定的治疗作用，可以服用参苓白术散进行调理。