你好气血不足多吃山药、瘦猪肉、大豆、蘑菇、猪肝、红枣、龙眼等、最好能各种食品经常搭配着吃、除了吃、还有饮食习惯以及生活方式像锻炼身体、不要熬夜、劳逸结合这些也是很重要的。
肾虚具体症状建议你详细表述下、肾虚很多种的、不一样证型调理是不一样的