你好!根据你说的情况,考虑需要注意休息保暖,不吃辛辣刺激性的食物,月经来前由于激素的分泌不协调,会有不适症状。不要想的过多,可以热敷腹部,休息并多和热水,口服益母草等,期待我的答复可以帮助到你,祝健康!