孕妇偶尔出现易醒、多梦等情况,属于正常现象,但一周出现多次,就需要及时就诊。可以试试睡前到户外散一会儿步,让身体适度疲劳,上床前洗个热水澡,或用热水泡脚放松一下精神,都有助于改善睡眠。
平时不要喝咖啡、茶等神经兴奋饮料。