问题分析:你说的这个情况多是出现了植物神经紊乱的情况,平时注意休息,压力不要太大。尤其是睡觉前一定要平复心情,精神不要过度紧张。
意见建议:睡前可以泡泡脚,睡前喝碗豆浆也是可以促进睡眠的。还可以考虑按摩,方法是用手指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉。