腰肌劳损常见于劳累过度,而休息不到位等情况导致的肌肉软组织疼痛,如果有腰肌劳损的话,最好多休息,服用氯唑沙宗,布洛芬,维生素B1等药物,至于右侧腰酸脚麻,考虑不除外是腰椎疾病引起的,比如腰椎间盘突出等情况,建议注意休息,劳逸结合,可以外敷关节止痛膏等药物试试看,最好去医院做个腰椎ct以除外腰椎疾患引起的一系列症状,待明确诊断以后,再给与针对性治疗比较好。