体重变轻的方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议吃饭的时候少吃主食,多吃些菜,既能保证营养素,又不用摄入过多的能量。
平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物,凉的食物,少吃油腻的食物,清淡饮食。不要熬夜。