腰肌劳损这个主要还是因为太过劳累,没有休息好所致,那么需要注意平时多卧床休息,尽量避免经常弯腰负重,可以考虑多热敷按摩。
治疗腰肌劳损避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。