红豆和薏米都是属于粗粮类的食品,而且富含大量的维生素以及矿物质,脂肪及热量很低。具有助消化,促进肠蠕动,促进排便。
如果作为晚餐,进行减肥的话是很好的,是不会引起发胖的。但早餐和中餐一定要按时吃好,而且保证营养均衡,如果不吃早餐的话,也一样容易引起发胖。
平时也应该积极参加体育锻炼,通过运动来减掉体内多余的脂肪,也是比较科学合理的。