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失眠多梦要如何调节

我以前睡觉就跟猪一样的,睡的踏实,还不做梦,可是最近2年不知道怎么回事,经常失眠,还做梦,早上起床动不动就顶着黑眼圈上班,人的精神快崩溃了! 想得到怎样的帮助:请问经常失眠多梦应该怎么调节?
提问时间:2022-03-23 20:09
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