根据你所说的情况乳腺增生多是由于肝气郁结引起的,可以使用疏肝理气,散结消郁的中药调理。建议你生活中注意调节心情,避免过度紧张焦虑,可以在医生的指导下使用中药汤剂调理,也可以坚持口服成药乳癖消和逍遥丸治疗,生活中注意不食辛辣食物,以防止气郁化火