跳绳对有颈椎病腰椎病的人有损害吗？

最好不要跳绳等剧烈活动可打太极拳慢跑等柔和的运动.腰椎间盘突出症的自我保健疗法一动髋：仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆.再做左腿.动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次　二蹬腿：仰卧尽量屈曲髋膝关节足背勾紧（背屈）.然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下还原.两腿交替做二十至六十次　三昂胸：俯卧用双手支撑床上先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起最后使劲后仰力度达到腰部为止.平伏休息重复五至十次　四鱼跃：俯卧两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起做成弓状.注意膝部不要弯曲.尽量在这一姿势下维持一段时间时间越长越好　五下腰和后伸：站立两腿分开约肩宽足尖向内.弹动性地向前弯腰使手触地.然后复位再向后伸腰也要弹动性地后伸到最大量.反复五至十次病情好转后加大动作幅度注意循序渐进。