请问煮熟的食物如何计算热量？

病情分析：你好，减肥减少热量的摄入很重要，但同时更要增加热量的消耗，多运动，节食要有度指导意见：三餐吃至7、8分饱，或者少食多餐，多吃蔬菜水果，多喝水，每天坚持适量的运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果。

按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，做到减肥不反弹。

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