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患者提问

慢跑能减肥吗,慢跑时每次多久最好?

我是初中生,发育还不完全所以肯定不能吃药,因为我纯粹就是吃太多垃圾食品发胖,肚子,大腿小腿的肉放松的时候都是软乎乎的一捏可以感觉到都是肉(不是肌肉!)我想请问下要跑多久啊,差不多一天十圈快走一圈(大概三四十分钟)够吗?看到有人说一定要四十分钟以上,又有人说二十分钟就足够了
提问时间:2020-05-20 22:32
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