大补元气的食物均能增加抵抗力,如黑芝麻,核桃,桑椹,豹肉,鳝鱼,莲子等。总之,元气是人体根本之气,脾胃之气是人体后天之本,欲想增力,必须从脾胃,元气人手,凡是有强补脾,补元气作用的食物,都有一定的增力作用。