会让肌肉变硬,而且经常锻炼的好处很多,经常锻炼身体的免疫力会提高,在一般冷热交替的时候不易感冒。还能通过运动会加大身体热量的消耗,进而达到减肥的功效,而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹,是一种很健康的减肥方式。
经常锻炼的人血液流通速度较快,可以起到加快新陈代谢的作用,进而达到延缓衰老的效果。