如果每餐吃七分饱是有助于减肥的,还要注意不要吃油腻及含糖量高的食物,饮食上要清淡,像油条,油饼,肥肉,巧克力糕点糖果,甘蔗,大枣等热量高含糖量高的食物就应该少吃了。
饮食控制的同时也要坚持适当的体育活动。一定要注意运动,是在饭后一小时进行。吃完饭以后不要立即坐下,站立半小时,以免造成胃部的不适。