大清早:喝杯暖水清肠胃,有助推动肠脏蠕动,从而产生便意,帮大肠来一次大扫除 午饭时段:餐前饮水减食量,尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以降低饮食分量;
二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。晚餐时段:喝水瘦身。