习惯上认为饭后吃水果好,大多数人都有这样一个饮食习惯,那就是饭后吃水果,其实饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生,饭后吃水果,日久会导致消化功能的紊乱,容易引起腹泻。
如把吃水果的时间改在饭前一小时,就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。