益生菌和乳酸菌的区别在于，益生菌都是对人体有益的有益菌，而部分乳酸菌是对人动物有害的，部分乳酸菌也是益生菌。益生菌是根据健康母乳喂养儿肠道菌群体外培养而得，是对人体有益的细菌。
乳酸菌是一类发酵糖类产生乳酸的细菌群体。乳酸菌存在于方方面面，乳酸菌可以激活部分人体免疫细胞来消灭有害菌和病变细胞。
益生菌和乳酸菌它们都具有影响肠道细菌，调整肠道菌群平衡的作用，但益生菌能通过外部补充，益生菌在生活中也常常作为一种健康食品添加在酸奶中。
一般对于正常人，建议适当的喝一些茶水，对于身体也有一定的好处，因为茶水有提神的作用，茶多酚对人体也有一定的好处。
平时多喝一些白水能够促进人体的新陈代谢，有一些人体明显代谢慢的症状，喝一些白开水有很好的帮助，这个时候就尽量避免喝茶水。
白开水针对的人群比较广泛，所有的人群都适合喝白开水。但是不是所有的人都适合喝茶水，建议大家尽量平时多喝一些白开水，少喝一些茶水，白开水对于人体能够很好的补充水分，避免脱水而且能够去火消炎，促进新陈代谢，茶水建议大家可以适量的喝一些，尽量要喝淡茶，不要喝浓茶。
柚子皮是可以泡水喝的，可以起到养胃健脾，排毒养颜，降低血液粘度，减少血栓形成的作用。柚子皮本身就具有极强的抗癌，排毒的作用，对抑制宫颈癌有很好的作用，特别适合老年人喝。柚子也有清热、解毒、消炎、下火的作用，但肠胃不好的人是不可以吃柚子的，可以喝柚子皮泡的水，柚子是凉性食物，对肠胃会产生刺激，但是柚子皮恰好相反。
