失眠是常见的疾病的。指导意见失眠是比较常见的社会问题,如果是严重的失眠对于人体影响是非常大的。一般来说失眠是有家庭婚姻、工作压力。经济生活等等影响的,所以治疗失眠必须去除病因,只有心理疏通了才能从根本上解决失眠,这就是临床上通俗说的心理疏通与药物疗法。我建议有以下,希望对于你有一定的帮助;首先保持良好的心态,保持睡眠的环境卫生,睡前半个小时洗热水澡,泡脚坚持形成;“入睡条件反射”
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和,温度不宜过高。
3.坚持每天睡前用热水洗脚。
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。6是如果是上述都是未能改善,那么可以使谷维素(一天3次,每次可以一到两片的)、安神补脑液等这些的,如果是还是未能改善,可以使用些阿普唑仑,一晚一到两片连续用几天到睡眠改善即可