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医生回答
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病情分析： 您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 该怎么办运动 吃菜 吃药 ”的问题。便秘的调理：甲、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。
惊恐、紧张、忧愁等也会引起便秘或加重病情。乙、 锻炼身体：早起后多作散步、跑步等等，可使胃肠活动加强，食欲增强；
丙、 定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。丁、重视食疗：食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。
意见建议：建议： 早晚摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部60次，再向逆向揉腹部。
还有，针灸：支沟、足三里、大肠腧也很有效。谢谢咨询，再见！
