你好,一般情况下只要不是摔伤大多是不会损伤骨头的,你如果不放心,可以去拍一个X光片子。一般情况下这种扭伤的恢复最少需要半个月以上才能恢复正常,你还需要每天泡个热水澡或者疼痛部位涂上正红花油擦剂,也可以口服布洛芬缓释片、三七片、跌打丸帮助恢复。