由熬夜引起的皮肤发黄应该吃什么

长期熬夜，睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙，黑斑，面色发黄等．日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜，护肤，美容的作用．有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品．若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发．在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用．一，红枣菊花粥：红枣50克，梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用．此方具有健脾补血，清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病，驻颜美容的作用．二，莲实美容羹：莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量，先将莲子，芡实，薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用．桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米，芡实为健脾利水之品．据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A，C，B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；

此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹，白嫩肌肤的作用．三，补血美颜羹：川弓3克，当归6克，红花2克，黄氏4克，梗米100克，鸡汤适量．将米洗净，用水浸泡；

当归，川弓，黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥．待粥煮浓稠时加葱花，精盐，生姜调味食用．此粥有活血行气，补养气血之功效；

女性常食能调经补血，驻颜美容，每天1次，15天为一疗程．四，养颜茶：生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用．每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次．此茶具有补脾，养血，健胃，安神，解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少．五，银耳樱桃羹：银耳50克，樱桃30克，桂花和冰糖适量．先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃，桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气，养血，白嫩皮肤，美容养颜之功效