气血不足的原因可以归纳为两种:一是气血生化不够,就是来源不够;二是耗伤太多,就是用的太多而对于人体来说,脾胃是气血生化之源,所以脾胃差就会引起气血不足;气血用的地方多,耗伤的多。
一般针对女性而言,长期的节食减肥会出现气血不足的情况出现,其主要的临床表现有:面色苍白,有时伴有口唇、眼睑发白,心慌气短,头昏失眠,月经量少等明显贫血症状。
气血不足要注意控制噪声:处在有噪声污染但不能控制的环境,可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品;控制咖啡、茶的摄入量,并在就寝之前的至少8小时内避免饮用;
不要借助饮酒来催眠,并戒烟,因为尼古丁是一种兴奋剂,可以影响睡眠